FREEDIVING / FITNESS LEKCE

Jedna ploutev.
Celé tělo.

Plavání s monoploutví je ideální sport pro všechny, kteří si chtějí protáhnout a posílit celé tělo.

Fitness plavání s monoploutví

Prozkoumat program Cena a objednání

Monoploutevtechnika a pohyb ve vodě

Dle vypsané lekcedélka programu

Od 12 letvěk účastníků

Fitness lekcetyp programu

01 / PRO KOHO

Voda je
i váš svět.

Od 12 let · Fitness lekce

01
Pro ženy i muže od 12 let.
02
Pro ty, kteří chtějí protáhnout a procvičit celé tělo.
03
Pro začátečníky, kteří se chtějí naučit techniku s monoploutví.
04
Pro plavce hledající pravidelný trénink a nové styly.

ZBLÍZKA / Fitness plavání s monoploutví

Od slov
k zážitku.

Z nabídky Fitness plavání s monoploutví01 / 03

Z nabídky Fitness plavání s monoploutví02 / 03

Z nabídky Fitness plavání s monoploutví03 / 03

01 / 03
Pohyb celého těla.
Plavání s monoploutví je ideální sport pro všechny, kteří si chtějí protáhnout a posílit celé tělo. Po dlouhých dnech v práci si při plavání s monoploutví nenásilně a příjemně protáhnete ztuhlá záda, ramena a krční páteř. Zároveň si při něm procvičíte celé tělo. Na lekcích se naučíte správnou techniku, postupně se budete zdokonalovat a objevíte různé plavecké styly.
Z nabídky Fitness plavání s monoploutví01 / 03
02 / 03
Technika s vedením.
Lekce vede zkušená instruktorka plavání Petra Falberová, která se zaměřuje právě i na plavání s monoploutví. Pod jejím dohledem se tak bezpečně naučíte různé styly a techniky.
Z nabídky Fitness plavání s monoploutví02 / 03
03 / 03
Od protažení k uvolnění.
Lekce pro dospělé začínají vždy protažením, rozplaváním a zahřátím celého těla. Petra se soustředí hlavně na správné provedení a kromě plavání s monoploutví do lekcí zapojuje i klasické plavání, aby bylo cvičení vyvážené. „Plavání s nohama u sebe může být zpočátku nezvyklé, takže se ho učíme postupně,” říká Petra. Lekce vždy končí relaxací a protažením.
Z nabídky Fitness plavání s monoploutví03 / 03

Pravidelný pohyb a technika plavání s monoploutví

02 / VŠECHNO PODSTATNÉ

Připraveni.
V klidu.

Délka programu

Dle vypsané lekce

Kde se potkáme

Aquapalace Praha v Čestlicích nebo TJ Sokol Praha Vinohrady podle zvolené lekce.

V ceně programu

Vedená lekce plavání s monoploutví

Co s sebou a co vědět

Plavky, ručník, pití a doporučené plavecké brýle
Vlastní monoploutev nebo zapůjčení za příplatek; nabídka uvádí 50 Kč za lekci
Nestandardní velikost monoploutve nahlaste předem

Průběh programu

01
Protažení a zahřátí
Lekce začíná rozcvičením a rozplaváním.
02
Správná technika
Pohyb s nohama u sebe si osvojíte postupně pod vedením lektorky.
03
Pestré plavání
Monoploutev střídáte s klasickým plaváním pro vyvážené cvičení.
04
Relaxace
Na závěr uvolnění a protažení.

Tak vypadá
volnost.

Fotografie z nabídky Divers Direct.

Fitness plavání s monoploutví – fotografie 1

01 Zvětšit

Fitness plavání s monoploutví – fotografie 2

02 Zvětšit

Kliknutím zvětšíte fotografii. Na mobilu posuňte pro další.

03 / ČASTÉ OTÁZKY

Než se
ponoříte.

Kde se plave?

V Aquapalace Praha v Čestlicích nebo v bazénu TJ Sokol Praha Vinohrady podle vypsané lekce.

Musím mít monoploutev?

Ne. Lze si ji za poplatek půjčit. Běžné velikosti 36–44 není podle nabídky nutné rezervovat, jiné velikosti hlaste předem.

Jak funguje permanentka?

Škola nabízí i nepřenosnou permanentku na 10 lekcí. Při zakoupení na místě kontaktujte potapeni@divers.cz kvůli přiřazení do rezervačního systému.

Kdy lze rezervaci zrušit?

Zdroj uvádí bezplatné zrušení nejpozději 16 hodin před lekcí, později storno v plné ceně. Aktuální podmínky ověřte při rezervaci.

VAŠI INSTRUKTOŘI

Tenhle kurz
vám předají osobně.

Seznamte se s našimi profesionály, kteří mohou tento kurz učit. Konkrétního instruktora a termín společně domluvíme.

Tomáš HorčičkaFreediving Instructor

Tomáš Horčička

SSI Freediving Instructor #114148

Od přístroje k nádechu. Zkušební ponory, Basic Freediving a tréninky techniky.

ABC zimní speciál 87 s názvem O pokladech oceánů. Právě tam začala celoživotní láska k vodě a všemu, co s ní souvisí. V devíti letech si sám sestrojil první potápěčský přístroj. Byl jen na tři nádechy – a dnes už ví, že byl životu nebezpečný – ale tehdy? Tři nádechy pod vodou byly pro malého kluka prostě pecka. Následovaly roky a roky šnorchlování a práce jako plavčík.Život se však ubíral trochu jinou cestou a k opravdovému potápění se Tom dostal až v roce 2015. Zapomenutá vášeň znovu vzplanula a od té doby se potápění věnuje naplno – v bazénu, na lomu i v moři. Do vody prostě kdykoliv a kdekoliv.

Časem v něm vyrostla touha rozdávat radost z potápění dál, a tak se v roce 2021 stal instruktorem přístrojového potápění.Na jeden z pravidelných tréninků s Divers Direct byl pozván instruktor freedivingu, abychom si jako přístrojoví potápěči vyzkoušeli volné, nádechové potápění. A další dveře do podvodního světa se otevřely. Následovaly roky kombinace přístrojového potápění a freedivingu. Při prvním freedivingovém ponoru pod 20 metrů a technikou volného pádu bylo jasno: tohle je ta pravá cesta.Tom je v našem týmu nováčkem v roli instruktora freedivingu. Zaměřuje se na zkušební ponory a kurzy Basic Freediving.

Potkat ho můžete na workshopech záchranných technik, trénincích vyrovnávání tlaku pro ty, kdo mají problémy s ušima, dalších specializovaných lekcích i na volných trénincích. Jeho heslo je: „Více než 60 % lidského těla tvoří voda – takže je jasné, že patříme víc do vody než na souš.“

Lars NielsenFreediving Instructor

Lars Nielsen

SSI Freediving Instructor

Dánský instruktor, který mluví česky. Try Freediving, Basic, Level 1 i tréninky pro freedivery.

Lars je náš instruktor freedivingu původem z Dánska, který žije v Praze už od roku 2011 a mluví výborně česky. Má 5+2 dětí a tedy i svatou trpělivost. Dlouho pracoval v managementu a HR, teď se už naplno věnuje freedivingu. Je instruktorem SSI Level 1. Potápí se do hloubek kolem 30 metrů, záchranářské ponory má natrénované do hloubky 20 metrů a ve statice dokáže zadržet dech na 3:15 minut, jen pro vaši představu, co je to za chlapíka.

Mnoho let učil Lars gymnastiku, plavání v oceánu v triatlonovém klubu a věnuje se i plavání s dětmi. Obecně si vodu moc užívá. Neustále rozvíjí svoje dovednosti ve vodě i mimo ní, už roky se věnuje bezpečnému potápění na nádech do hloubky i plavání pod hladinou.

Kombinuje svoje zkušenosti z freedivingu i běžného života.„Jsem díky tomu spokojenější sám se sebou a věřím, že to můžu předávat ostatním,” říká o sobě Lars.Lars u nás vede kurzy Basic freediving, Level 1, ale také lekce na zkoušku Try freediving a tréninky pro certifikované freedivery.

Váš další krok
začíná tady.

Termín vyberte v rezervačním systému. Lekce se koná od 2 účastníků. Dorazte alespoň 15 minut předem.

Aktuální cena a objednání Rezervovat termín potapeni@divers.cz +420 725 316 772

Ve vodě
společně.

Individuální přístup

Jeden instruktor u nás učí vždy rozumný počet studentů. Nikdy nejedeme „na dřeň“ a každému studentovi se věnujeme na 100 %.

Profesionální instruktoři

Každý z našich instruktorů a divemasterů potápěním žije, učení je baví a své nadšení předávají dál. Jsme tým nadšenců, kteří vás vtáhnou do světa potápění.

Kvalitní výcvik

Držíme vysoké standardy a žádné zkratky. Bezpečnost, zábava, efektivita a také ekologie – to je základ každého našeho kurzu.

Program podle vašeho cíle

Basic Freediver končí certifikací SSI, Try Freediving uznáním účasti. Pravidelné tréninky a fitness lekce slouží k rozvoji dovedností. Výsledek konkrétního programu najdete v jeho popisu.

Termíny na míru

Domluvíme se na termínech výcviku, které vám budou vyhovovat. Flexibilita je u nás samozřejmost a vždy se vám maximálně snažíme vyjít vstříc.

Vlastní 8m potápěčská jáma

Trénujeme v nejhlubší jámě v Česku – v Aquapalace Praha v Čestlicích. Tam máme ideální podmínky pro bazénový výcvik a na našich potápěčích je to znát.